РИГ SAKHAPRESS.RU Любая мать переживает за своего ребенка – это естественно. Но бывают случаи, когда тревога за маленького человека перерастает в навязчивую мысль, кажется, что с ним может случиться что-то плохое, и мать впадает в депрессивное состояние, выйти из которого порой бывает сложно. Сегодня в гостях у редакции «Аргументы и Факты на Севере» Айыына УНАРОВА, педагог-психолог Центра социально-психологической поддержки молодежи, которая расскажет нам, как избавиться от негативных мыслей. Замкнутый круг - Как вы думаете, какая категория родителей больше страдает от такого рода фобии? - Чаще всего чувство постоянного страха присуще молодым родителям. Во-первых, влияние средств массовой информации. В последнее время в новостях очень много негатива, подавляющая часть которых относится к насилию над детьми. Во-вторых, эмоциональное состояние самих молодых родителей. Высокая тревожность обуславливается многими факторами, например, из-за неуверенности в себе, в своих материальных возможностях, реализации в профессии и многое другое.
- Чем чреваты такие мысли? - В случае если мать постоянно испытывает чувство тревоги за свое чадо, ее собственное эмоциональное состояние волей-неволей передается ребенку, и получается замкнутый круг. Не понимая тревогу матери, ребенок может неправильно истолковать его. Ребенок не может понять, почему мама волнуется, мать не может объяснить, в чем конкретно заключаются ее опасения, поведение ребенка меняется, это видит мама и опять начинает усиленно тревожиться, поведение ребенка еще больше меняется.
Что делать? - Как избавиться от страхов, что с твоим ребенком может что-то случиться? - Признать факт тревоги. Подумать, имеют ли место быть эти опасения. Если есть страх, что на ребенка могут напасть на улице, то необходимо организовать контроль, обеспечить средствами мобильной связи. То есть думать не о самом факте возможного нападения, а позаботиться о мерах предосторожности. И потом, верьте в лучшее. У всех есть ангел-хранитель, который оберегает.
- Страх и стресс нам очень мешают в жизни, буквально отравляют ее… - Конечно, постоянные страхи мешают жизни. Необходимо выработать свой способ саморегуляции. Например, дыхательные упражнения, релаксационные мероприятия для снятия напряжения, умение выговариваться, а не копить все тревоги в душе, медитация, спорт, позитивное мышление и др. Вера – это тоже очень хороший способ настроить себя на позитивный лад. Само по себе чувство тревоги – это нормально, но если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, тогда нужно обратиться к специалисту.
Осторожно! Гиперопека - Нужно ли контролировать каждый шаг своего ребенка? - Тут важно не перегибать палку. Контроль должен быть, но в меру. Понимаете, если ребенок сам не пройдет через испытания, он в будущем не научится преодолевать препятствия самостоятельно. В тепличных условиях можно вырасти ребенка, который не сможет жить без указки взрослых. Время от времени можно даже ставить какие-либо испытания, так как только через собственные ошибки человек осознает правильность или неправильность своих поступков, учится оценивать и регулировать свое поведение. Позвольте, чтобы у ребенка были неприятности, чтобы решения он принял самостоятельно – а правильно или нет, покажет результат действия.
- А вдруг он не сможет справиться с ситуацией и просто умолчит о своих неудачах? - Самое главное – чтобы ребенок вам доверял, не стеснялся говорить о своих переживаниях. Для этого сами больше рассказывайте о себе – что у вас сегодня хорошего случилось, или, наоборот, может, какая-нибудь неприятность – не надо стараться быть идеалом. Ребенок должен понимать, что вы такой же человек, как он, со своими радостями и проблемами, только тогда он будет доверять вам, как равному.
Больше позитива - Ваши пожелания, наставления для родителей «смыслежизненного», сверхлюбимого ребенка. - В жизни больше позитива, чем негатива, только люди обычно акцентируют свое внимание на мрачных тонах. Чередуйте белое и черное. Если вы знаете, что впечатлительны, переключайте новостные каналы и посмотрите канал про животных, закажите журналы с той тематикой, которая вам интересна. Добавьте в вашу жизнь разнообразие – запишитесь куда-нибудь, посещайте интересные мероприятия. Жизнь – это не только череда несчастных случаев или смертельных болезней. С чего вы взяли, что это коснется именно вас? И когда вы оглянетесь, то поймете, что мир вокруг вас разноцветный и очень радужный.
Лариса НОЕВА "Аргументы и факты на Севере"
