В Якутске смог -- надевайте маски!

Выглянув сегодня утром в окно, жители Якутска не увидели в небе солнце – везде сплошной дым! В иные минуты возникает ощущение, что нечем дышать: в горле першит, развивается кашель, так что на улицу хочется выходить лишь по крайней необходимости. Санитарные врачи дают несколько советов, что надо делать в таких ситуациях. Во-первых,  для защиты органов дыхания от продуктов горения и предотвращения отравления используйте специальные маски или сделанные из марлевой или хлопчатобумажной ткани повязки и увлажняйте, меняя через каждые 2 - 3 часа. Во-вторых, чтобы организм не обезвоживался, соблюдайте питьевой режим: пейте воду с лимоном, зеленый чай, морсы, а также подсоленную или минеральную щелочную воду, обезжиренное молоко, молочную сыворотку. Их оптимальная температура  - 12-15 градусов. В-третьих, ограничьте физические нагрузки, курение и исключите алкоголь. Людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, надо  выполнять предписание врачей и не прекращать назначенную терапию, а детям и беременным женщинам отказаться от длительных прогулок. И наконец, стоит почаще делать влажную уборку в квартире и поставить увлажнители воздуха или элементарную банку с водой, чтобы повысить влажность воздух.