«Стала злой и раздражительной»: 43-летняя жительница Якутска ищет способ справиться с агрессией

В редакцию SakhaPress обратилась Марианна И. из Якутска. Вот чем она поделилась:

- Очень хочется узнать мнения людей со стороны, поэтому решила обратиться в вашу редакцию. Все дело в том, что я стала очень нервной, раздраженной, даже злой, иной раз сдерживаю себя через силу. Могу сорваться на близких, на коллег и даже на незнакомых людей в автобусе, магазине. Как с этим справиться и стать добрее, спокойнее, я, честно говоря, не знаю.

Мне 43 года, я - замужем. В семейной жизни у меня все хорошо, с мужем Костей вместе более 20-ти лет. Наш старший сын уже работает, со своей девушкой они снимают квартиру. А с нами живет младший сын, он учится в школе. Муж работает, я тоже с утра до вечера на работе. Казалось бы, все хорошо - муж не пьет, не гуляет, внимательный и заботливый, в доме уютно, создали все условия для комфортной жизни. Как говорится, живи и радуйся. Но нет, за последние два года я стала превращаться в какую-то невыносимо злую бабу, меня может вывести любая мелочь. Неужели это связано с возрастом, но вроде я еще не такая старая?..

Я работаю в своей организации почти 8 лет и, в принципе, работа меня устраивает. Коллектив неплохой, зарплата нормальная. Моя работа больше связана с документацией, договорами, актами, в общем, целыми днями сижу за компьютером. Совсем недавно чуть не сорвалась на молодом сотруднике, который принес мне отчет с кучей ошибок. Наорала на него за его невнимательность и даже обозвала его «тупым» при своих двух коллегах. Конечно, мне потом было очень стыдно за свое поведение, ведь парень только начинает работать. Наталья, моя коллега так посмотрела на меня и говорит: «Марианна, что с тобой? Дома проблемы что ли?». А я не знаю, что и ответить. Дома никаких проблем, все вроде нормально, а меня срывает внутри от какой-то нахлынувшей злости. Да и дома я тоже стала часто срываться на муже и младшем сыне.

Недавно на выходные приготовила борщ, и даже не заметила, как его пересолила. Когда стали обедать, сын с мужем сразу в один голос говорят: «Ты борщ пересолила», а я как кину свою ложку об стол и прямо заорала на них: «Не хотите, не жрите! Сами готовьте, нашли служанку». А ведь сама тоже не смогла этот борщ съесть, видимо, при готовке два раза посолила. Жалко мне потом стало мужа и сына, да и стыдно за свои слова. Но эти слова у меня на автопилоте выскочили, какая-то сильная злость и агрессия накрыла меня в тот момент. Муж, конечно, остановил меня одним строгим тоном: «Успокойся!». Но, увы, я все чаще стала не сдерживать себя и орать на своих близких.

Костя расстраивается за мое поведение, но думает, что я так на работе устаю со своей документацией. Он мне советует к врачу сходить, пройти обследование. Но я пока не хочу идти к врачу, стала сама принимать разные разрекламированные препараты при раздражительности и нервозности. Да только мне они особо не помогают, больше спать от них хочется даже днем.

А буквально на днях я накричала на продавца-кассира, когда покупала продукты после работы. Дело было так: я приложила свою карту, а она мне говорит: «У вас не прошло, приложите еще раз». А мне тут же на телефон сообщение, что деньги списаны. Я ей об этом говорю, а она за свое: «Так бывает, не прошло, еще раз приложите». И тут чек у нее на кассе пробивается, и она пытается извинится. А я как прикрикну на нее: «По 2 раза им тут рассчитывайся, что за наглость?!».

Женщина-продавец посмотрела на меня и только ответила: «Но извините, бывает такое при оплате». А я еще добавляю напоследок: «Бывает, ага, обсчитывать покупателей…». Пришла домой и думаю: «Что со мной, почему я становлюсь такой злюкой?». И знаете, так стыдно стало за себя и свое поведение. Я уже не говорю, сколько раз я ругалась в автобусах. Утром едешь в переполненном автобусе, и, конечно, кого-то можешь в толкучке прижать, кому-то на ноги наступить. И если кто-то первым на меня прикрикнет, я могу так ответить, иной раз даже матом послать. И главное, все это становится для меня уже привычкой, и вот это меня очень настораживает.

Я сторонник ЗОЖ уже давно – не пью, не курю, веду обычный образ жизни. Работа, дом, стараемся в отпуск всей семьей куда-то выехать, в общем, все как у многих. Все вроде нормально, но откуда такие вспышки случаются? Одна коллега советует мне записаться на йогу, другая подруга советует ходить в бассейн. Все это, конечно, хорошо, но честно говоря, я только и жду выходных дней, чтобы отдохнуть как следует. Никуда не хочется выходить из дома, чтобы опять с кем-то не поругаться. Знаете, я ведь раньше была очень доброй и спокойной, все воспринимала на позитиве. Даже если кто-то мне явно грубил или даже оскорблял, старалась не отвечать тем же, даже часто все воспринимала на юморе.

Но почему я сейчас стала такой злой, нервной и даже агрессивной? Что со мной не так? Хочу спросить мнения – может кто-то тоже сталкивался с похожей проблемой и как он справился со своими нервами и злостью, что им реально помогло? Или неужели у меня только один выход – это идти к врачу? Буду признательна за хорошие советы.