Айаал Лазарев рассказал о том, как боролся с лишним весом
Титулованный якутский спортсмен Айаал Лазарев рассказал на своей странице в соцсетях (@ayaal_lazarev) о том, как боролся с лишним весом.
"Фотографии с 2018 по 2020. После операции на колене, мой вес поднялся до 138 кг. Затем был долгое время в районе 130 кг.
Я тренировался, но вес не уходил. Думал, что это моя такая генетика, предрасположенность, особенность организма и т.д. Пока тупо не взялся всерьёз за питание. В основном снизил на максимум сладкое, а основное питание ел небольшими порциями, примерно от 3 до 6 раз в день. Ел так, чтобы вставать из за стола с небольшим чувством, что чуть-чуть недоел, не путать с голодом. Но никак с явным чувством переедания.
В общем, ел всё, что угодно, но понемногу, и естественно, тренировки. И таким образом, этим летом, примерно за три месяца я избавился от лишнего веса - примерно 17 кг. Самочувствие и здоровье стали куда бодрее и активнее.
Так что обязательно следите за питанием, без ленивых оправданий, мы ровно то - что мы едим и как мы едим", - советует борец.
Sakhapress напоминает, что в декабре прошлого года Айаал Лазарев стал бронзовым призёром Кубка мира в супертяжелой весовой категории 125 кг. В схватке за третье место якутский легионер сборной Кыргызстана просто уничтожил двукратного призёра чемпионатов мира и Европы Джамалудина Магомедова из Азербайджана.
Фото со страницы Айаала Лазарева
ТОП
- Гороскоп на неделю с 9 по 15 сентября: Уделите повышенное внимание своему здоровью
- В Якутии 45-летний уроженец Ингушетии вымогал дорогостоящий автомобиль
- Состоялось торжественное собрание общественности, посвященное 392-летию Якутска
- В Якутске сегодня состоялся молодежный профсоюзный велопробег под девизом «Патриотизм - дело семейное»
- Вольная борьба: Якутянин стал призером первенства мира среди юниоров
Свежие новости
- К 392-летию Якутска горожане высадили деревья в Парке Победы
- В Якутске стартовал кубок главы по бильярду
- В Якутске мужчина перевел мошенникам более 150 тысяч рублей, чтобы воспользоваться интим-услугами
- Форум «Якутск 4.0.0»: представители администрации, общественности и бизнеса обсудили улучшение городской среды и качества жизни людей
Комментарии
Добавить комментарий