Испытано на себе: "Как я похудел на 50 кг"

Популярный блогер Вадим Лаппаров @babar_life сумел за 9 месяцев скинуть 50 кг. Как ему удалось это сделать? Об этом Вадим сам рассказывает на своей странице в соцсетях. С разрешения автора Sakhapress публикует его пост, который будет многим интересны и полезны.

"Поднимешь четыре чемодана? А постоянно таскать их на себе? Слабо?

85 кг лишнего веса носил я на себе пять лет назад. И за 9 месяцев скинул 50 из них. Недавно выложил сторис каким я был, и получил тонну реакций, типа, да нууу, ничоси и каааак? Поэтому, вот сводный ответ.

Я всегда был толстый, но после свадьбы в 2013-ом году жизнь стала спокойней и сытнее и я стремительно начал набирать вес, хотя казалось, куда ещё.

165 кг! Это мой вес в 2016 году. И надо было уже что-то делать. Я уже с трудом двигался.

Подсчет калорий отмел сразу - в жизни художника нет места цифрам. Начал с дробного питания, это был непрекращающийся кошмар. Строго по будильнику, через три часа, маленькими порциями, которые я обычно зараз вталкивал в пасть. Есть хотелось через пять минут после приёма пищи.

Первые 12 кг скинул за пару недель. Но, скорее всего, это воды отошли. Потому что после первого скачка, вес покидал меня с трудом, по пять кило в месяц.

И тогда я ввёл разгрузочные дни. Это когда сутки, с утра до утра, ничего, кроме воды. И вот тогда вес пошёл. А я решил добавить ещё одну разгрузку в пятницу к моему понедельнику. А потом и среду.

Вот так, в течение 9 месяцев, я минусанул 50 кг. Конечно, мне пришлось полностью изменить режим и размер питания, бывали и срывы, нервы, крики... Но всегда меня поддерживала жена. Она стойко переносила мои гормональные выкрутасы, готовила дробные порции и не готовила вкусняхи, чтоб не соблазнять.

Потом, для поддержки результатов, подключил фитнес. Кому интересно, подскажу клевого инструктора. И до сих пор держусь.

Короче, самое главное! Не жрать!

Надеюсь, ответил на все вопросы. Если у вас есть свои способы, поделитесь, многим будет интересно", - обращается к читателям Вадим Лаппаров. А вам удается держать свой вес в норме?