«Первые шаги» спортивной ходьбы в Якутии

РИГ SAKHAPRESS.RU 2 ноября в спорткомплексе «Триумф» начнутся бесплатные занятия по спортивной ходьбе для студентов и школьников.

Секция спортивной ходьбы открывается при ДЮСШ 5 и СВФУ, а проводить занятия будет мастер спорта России по легкой атлетике, тренер по спортивной ходьбе Сергей Степанов. В настоящее время он первый и единственный мастер спорта России по спортивной ходьбе в Якутии. О том, что такое спортивная ходьба, кто и зачем может ей заниматься в эксклюзивном интервью для Sakhapress.ru

- Что такое спортивная ходьба?

- Спортивная ходьба – это одна из дисциплин легкой атлетики и олимпийский вид спорта. В спортивной ходьбе три дистанции: 20 км у женщин, и 20 км и 50 км у мужчин. Заниматься этим видом спорта можно с 14 лет. Особенность спортивной ходьбы в том, что в ней нет фазы «полета», как например, у бега. Одна или обе ноги спортсмена всегда должны иметь контакт с поверхностью, ноги должны быть прямыми в коленных суставах.

Требования к технике ходьбы очень строгие - на дистанции стоят судьи, которые контролируют технику ходьбы. Если на соревнованиях по спортивной ходьбе судьи заметят, что спортсмен «летает», его дисквалифицируют. Скорость спортивной ходьбы в два- два с половиной раза выше обычной, это достигается как длиной (105—115 см), так и частотой (180—200 в мин.) шага. Ноги не нужно поднимать слишком высоко над поверхностью дорожки. В момент ходьбы шаги должны быть широкими, а руки обязательно согнутыми в локтях.

- Как вы начали заниматься спортивной ходьбой?

- Спортивной ходьбой я начал заниматься, когда учился в Санкт- Петербурге в университете. После окончания национального государственного Университета физической культуры, спорта имени Петра Францевича Лесгафта 6 лет тренировался в Саранске, в Центре олимпийской подготовки имени Виктора Михайловича Чегина, где выполнил норматив мастера спорта и в прошлом году стал бронзовым призером Чемпионата России на дистанции 50 км. Мордовская школа спортивной ходьбы считается одной из сильнейших в мире.

- На каком этапе находится этот вид спорта в Якутии?

- Можно сказать, мы начинаем с нуля. Со 2 ноября я буду ежедневно (кроме четверга) проводить занятия для студентов и школьников на втором этаже спортивного комплекса «Триумф». Дети с 14 лет будут заниматься с 15 часов (воскресенье для них выходной). Студенты будут заниматься с 16.30.

- Какую цель вы перед собой ставите?

- Начать занятия спортивной ходьбой в Якутии, привлечь к этому виду спорта детей и молодежь. Заложить фундамент для этого вида спорта, чтобы в дальнейшем наши спортсмены достойно представляли Якутию на чемпионатах самого разного уровня. В отличие от некоторых других видов спорта на каждую дистанцию выходят три человека из команды, так что это реальный шанс принять участие в становлении этого вида спорта у нас в Якутии.

Я очень надеюсь, что через пять лет спортивная ходьба будет включена в программу детских международных игр «Дети Азии» и в программу Спартакиады народов Якутии. К этому времени мы успеем не только решить все официальные вопросы, но и подготовить спортсменов.

- Какие качества требуются от спортсменов?

- Прежде всего выносливость и гибкость. Гибкость нужна для того чтобы техника «не ломалась». Поэтому мы берем детей с 14 лет и занимаемся не только спортивной ходьбой, но и общефизической подготовкой, бегом, упражнениями на растяжку. Выносливость развивается с годами. Но этот вид спорта хорош тем, что до 35 лет, можно спокойно тренироваться, участвовать в соревнованиях самого высокого уровня. Это не травматичный вид спорта и, если можно так сказать, «психологически более спокойный». Нет такого тесного контакта с соперником, и нервного драйва, как на стометровке. Нагрузки достаточно солидные, но даются постепенно и распределены равномерно.

- Кому подходит этот вид спорта?

- Всем, кто хочет им заниматься. Спортивной ходьбой можно заниматься независимо от комплекции, и надо отметить что на тренировках мы проходим по 3-5 км в день, и очень часто девушки, начинающиеся заниматься спортивной ходьбой худеют, без каких- то дополнительных тренировок. Спортивная ходьба хорошо исправляет фигуру и действует общеукрепляюще на организм. Спортивная ходьба не травматична, доступна, экономична. Не требует особых затрат и специальной экипировки, нужны только майка, шорты и марафонки. Летом можно тренироваться на улице, зимой в манеже или на стадионе.

Занятия бесплатные, сейчас мы набираем абсолютно всех желающих. Записаться на занятия можно в ДЮСШ 5 или по телефону +79142642717.

История спортивной ходьбы

На роль создателя соревнований по ходьбе может претендовать Великобритания. Некий сэр Роберт Кэри, прошагал из Лондона в Бервик в 1589 году и завоевал крупный приз. А король Чарлзе II, был известен своими прогулками из Уайт-холла в суд Хэмптона. В 1670 году король и его свита наблюдали за попыткой Лорда Дигби прошагать пять миль в течение одного часа по Ньюмаркет Хит за приз в 50 фунтов. Он шагал босиком и проиграл полминуты.

Капитан Барклай Аллардис, шотландец, 1779 года рождения, более известный как капитан Барклай, был знаменит своими многочисленными победами в соревнованиях по ходьбе и бегу, практически всегда за денежное вознаграждение. В 1808 году он заключил контракт о том, что он пройдет 1000 миль за 1000 часов подряд. Соревнование началось 1 июня 1809 года и закончилось 12 июля. Награда капитана Барклая составила 1000 гиней.

Как вид легкой атлетики ходьба возникла в Англии, где в 1867 году впервые прошло первенство страны. Так что сначала ходьба по стадионам и на местности называлась «английской» или «гимнастической». Тем не менее в популярном романе Дюма (1845) Эдмон Дантес, ставший в дальнейшем графом Монте-Кристо, идет на свидание со своей невестой гимнастическим шагом.

Первое соревнование в спортивной ходьбе было проведено в Европе в 1882 году, оно состояло из беспрерывной пятичасовой ходьбы.

Начало соревнований по ходьбе в России относится к концу XIX века. 12 апреля 1892 г. на Петровском острове на площадке Санкт-Петербургского кружка любителей спорта впервые в России были проведены соревнования по ходьбе. В правилах того времени отмечалось, что если судья делал замечание за нарушение стиля, то виновный должен был на ходу повернуться один раз вокруг себя. При вторичном замечании его снимали с соревнования.

Ходьба на дистанцию 50 км стала олимпийской дисциплиной в 1932, на 20 км — в 1956 году. В 1992 году в олимпийскую программу вошли и соревнования среди женщин. Также проводятся соревнования на дистанции 10 км. На зимних соревнованиях вместо 50 км ходоки идут 35 км.

Спортивная ходьба — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. Технику ходьбы спортсмена оценивают судьи на дистанции, которых должно быть от 6 до 9 (включая старшего судью).

Судьи могут объявлять предупреждения ходокам при помощи лопаток желтого цвета, чтобы предупредить их от нарушения правил. На одной стороне лопатки нарисована волнистая горизонтальная линия (обозначает потерю контакта с поверхностью), на другой - два отрезка, соединённых примерно под углом 150 градусов (обозначает согнутую ногу). Если правило нарушено и ходоку дано предупреждение, судья отправляет красную карточку старшему судье. Спортсмена дисквалифицируют в том случае, если три красные карточки от трёх разных судей на дистанции были направлены старшему судье. В этом случае спортсмену сообщают о дисквалификации показом красной карточки.

Из всех легкоатлетических видов, входящих в официальную программу, ходьба за время своего существования, наверное, пережила больше всего изменений и являлась предметом споров.

Инна МАКАРОВА.

РИГ SAKHAPRESS.RU