Тело — к лету! Все спортзалы хороши, выбирай… (Окончание)

Окончание. Начало смотрите "Другие новости по теме" РИГ SAKHAPRESS.RU С начала века в нашем городе построено несколько современных спорткомплексов разной направленности, в каждом из которых есть тренажерный зал. Навскидку можно насчитать более 10 действующих спортзалов и клубов, не считая частных студий, секций при различных организациях. Мы рассмотрим самые популярные и доступные по цене локации подвида якутянин спортивный. Центр национальных видов спорта «Модун» (вход с 8.00 до 16.00 – 90 руб., с 16.00 до 21.00 – 120 руб.). Здесь есть тренажерный зал, зал для бега и место для занятий аэробикой и belly dance. Тренажерный зал хорошо укомплектован – спортинвентарь новый и разнообразный. На стене висит телевизор, транслирующий спортканал для дополнительной мотивации. Спортзал «Профит» работает с восьми утра до десяти вечера (вход – 250 рублей). Зал компактный, с небольшой раздевалкой, при входе можно приобрести спортивные коктейли, есть кулер с водой (бесплатно). Тренажерный зал тесный, оборудование порядком изношенное, половина беговых дорожек не работает. Здесь занимаются в основном любители «железа», силового фитнеса. Телу – время Есть ряд общих рекомендаций, которые можно прочесть на специальных форумах или узнать из разговора со спортсменами: - занятия спортом должны быть регулярными - только тогда можно рассчитывать на результат; - увеличивайте нагрузки постепенно, но и не жалейте себя во время тренировок – выкладывайтесь в зале на все 100; - возможно, в самом начале стоит взять пару персональных тренировок, чтобы освоить правильную технику выполнения упражнений – это позволит тренироваться эффективно и без ущерба для здоровья; - следите за пульсом, лучше перед тренировкой почитайте о пульсовых зонах, рассчитайте для себя тот пульс, при котором идет активное сжигание жиров и повышается выносливость; - в течение дня пейте воду, в среднем полтора литра чистой воды, большую часть старайтесь выпивать в первой половине дня; - заниматься лучше в специальной форме, важно уделить внимание обуви – в спортивном магазине попросите подобрать обувь в зависимости от того будете ли вы бегать или заниматься аэробикой. И не откладывайте поход в спортзал до понедельника. Начните с завтрашнего дня. Поверьте, час тренировки пролетит незаметно, а энергия, сила и подтянутый силуэт будут радовать вас каждый день. Татьяна ЕЛАЕВА. РИГ SAKHAPRESS.RU Благодарим за помощь в подготовке материала мастера спорта Василия ЛИСИЦУ.