Якутский врач Харалаан считает, что от мороженого может заболеть голова

Кому противопоказано мороженное, и какие напитки лучше употреблять в жаркие дни, узнала у врача корреспондент РИГ SAKHAPRESS Ирина Данилова.

- Леонид Николаевич, можно ли в жару употреблять каждый день очень холодное мороженое? И кому противопоказано это лакомство?

- Напрашивается сразу ответ: «А почему бы и нет?». Только есть мороженое нужно осторожно, не спеша, медленно наслаждаясь вкусом. Но нужно помнить, что холодное мороженое может стать причиной ангины и у некоторых людей от мороженого может заболеть голова ввиду спазма сосудов. Если у человека часто болит голова и имеется хронический тонзиллит, то есть мороженое не рекомендуется. Также нужно помнить, что в состав многих сортов мороженого входит не всегда качественный жир, поэтому лицам, страдающим ожирением, нужно быть разборчивым при выборе мороженого.

- Какие напитки лучше употреблять в жаркие дни – воду, чай, квас, минералку, морс или что-то еще? И сколько литров жидкости нужно выпивать в жаркие дни - больше чем 2 литра в день?

- В жаркие дни можно пить любые из этих напитков. Минеральная вода компенсирует потери микроэлементов, которые человек теряет с потом, способствует нормализации водно-солевого баланса и придает силы, способствует снижению кислотности желудка, предотвращает образование камней в почках и в желчном пузыре. Морс обладает мощным антиоксидантным действием, утоляет жажду, освежает, обладает легким диуретическим действием, способствует снижению давления. Чай улучшает микроциркуляцию, тонизирует, утоляет жажду. Квас обладает приятным освежающим вкусом, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, утоляет жажду, обладает высокой энергетической ценностью, способствует пищеварению, повышает аппетит.

Насчет того, сколько нужно выпивать жидкости в жару – 2 литра или больше, зависит индивидуально от человека, состояния его здоровья и активности. В любом случае, можно сказать, что в жаркие дни нужно пить достаточно жидкости. Делайте выбор в эти жаркие дни в пользу питьевой воды, минеральной воды без газа или прохладного чая.