Вице-чемпионка мира Алена Агафонова: «Хорошая фигура — это не про голодовки, а про баланс»

Она - вице-чемпионка мира, абсолютная чемпионка Ленинградской области, топ-4 России. За ее плечами - больше тысячи похудевших и посвежевших женщин. Но главный секрет Алены Агафоновой не в жестких диетах и изнурительных тренировках, а в балансе.

Да-да, вы не ослышались: эта девушка с идеальной фигурой разрешает есть всё и даже иногда позволяет себе бокал. Мы расспросили ее о том, как это работает.

«Я варила говядину, запивала томатным соком и ела черный хлеб»

Алена помнит свои первые шаги в фитнесе с улыбкой.

«Помню, я варила говядину, запивала томатным соком и ела какой-то черный хлеб - это была диета, которая должна была привести меня к супер-форме», - смеется она. Тогда тренажерные залы уже были, но было одно жирное «но» под названием «нет денег».

«Я ходила в зал сама, страдала ерундой, но никак не могла выкроить тысячу рублей на тренера. Мне всегда казалось, что это дорого и я не могу себе это позволить. Хотя на гулянки в пятницу и субботу я всегда находила больше тысячи. Знакомо?» - задает она риторический вопрос.

Знакомо, еще как. Мы просто расставляем приоритеты не в свою пользу, считает тренер.

Профессионализм, за которым стоят годы

За спиной Алены не просто красивая картинка. Она - дипломированный нутрициолог и фитнес-тренер с опытом, который подтвержден не одной сотней благодарных клиенток. Ее путь в спорте начался в 2015 году и постепенно перерос в любимую работу. И результаты говорят сами за себя: в дебютный же сезон она стала абсолютной чемпионкой Ленинградской области, завоевала бронзу на чемпионате Санкт-Петербурга, заняла четвертое место на чемпионате России, а затем и вовсе покорила мир, став вице-чемпионкой мира в Риге.

«Мне не покорилась Россия, зато покорился Мир!» - написала она тогда.

Но даже когда ты на вершине, расслабляться нельзя

«Каждый должен заниматься своим делом, - уверена Алена. – Чтобы хорошо выглядеть, надо внедрить в свою жизнь вкусное правильное питание и тренировки на постоянной основе. Возьмите наставника, разберитесь, поставьте технику. И не думайте, что вы всё можете сами. Сами могут тренеры, и то даже тренеру нужен тренер. А почему вы решили, что в зале и на кухне вы отлично справитесь без наставника?»

Никаких трех листиков салата и зеленого чая

Главный враг красивой фигуры, по мнению Алены, - это жесткие ограничения.

«Нельзя брать меню, где написано: три листика салата, укропа, базилика и 100 мл зеленого чая. Вы почувствуете ужас похудения, - предупреждает она. – Да, конечно, вы похудеете на таком меню, но вы не удержите вес. Полетят гормоны, исчезнет цикл, вы быстро сорветесь».

Вот оно, золотое правило настоящего профессионала: изменения в теле – это не про «поголодать, поделать берпи и всё, ты фитоняшка». «Это образ жизни, изменение привычек, - объясняет Алена. – А это в купе с построением техники и множества других факторов не быстрый результат. У всех свой темп, и не надо за кем-то гнаться и спрашивать, за сколько достигнуты те или иные результаты».

Баланс, а не запреты

При этом Алена всегда ЗА жизнь без фанатизма. Этим летом она летала в Казань и, не моргнув глазом, ела эчпочмаки и чак-чаки. Вечером выбиралась с подругой в клуб, отдохнуть.

«Самое главное, что надо менять – мышление. Ты можешь все», - говорит она. Именно поэтому в ее системе нет места голодовкам и тотальным запретам. Можно есть всё, но с умом. И даже позволять себе торты, пирожные, шоколадки, шашлык, бургеры, иногда и бокал – ведь если вы в ресурсе и довольны жизнью, то и тело отвечает вам благодарностью.

Алена Агафонова – тренер, специалист по питанию и проводник в мир, где стройная фигура не идет в ущерб радости. Здесь важен четкий баланс, и ее собственная форма – лучшее тому доказательство. Результат мощного труда, знаний и, что важнее всего, правильного отношения к себе.