Разминка на рабочем месте: Заботимся о своем здоровье!

Долгое сидение перед компьютером негативно сказывается на нашем организме. Зачем нужна разминка?

- Предотвращает боли: Улучшается кровообращение, мышцы расслабляются, уменьшается риск появления болей.

- Повышает концентрацию: Кислород поступает быстрее к мозгу, повышая ясность ума и способность концентрироваться.

- Укрепляет иммунитет: Активизация кровообращения укрепляет защитные силы организма.

Простые упражнения для офисных работников

Шея и плечи:

- Медленные повороты головы вправо-влево, вверх-вниз

- Круговые движения плечами вперед и назад

Спина:

- Наклоны корпуса вперёд, стараясь достать руками пол

- Подъём рук над головой, потягиваясь вверх

Ноги:

- Перекатывание стоп с пятки на носок сидя

- Поочередное поднимание ног, сохраняя спину прямой

Регулярно выполняйте эти упражнения прямо на рабочем месте!

Заботьтесь о своем здоровье вместе с нами.

Ранее Sakhapress публиковал Топ-5 упражнений для офисных сотрудников.