Как помочь мужу преодолеть алкогольную зависимость: 5 ключевых советов психолога

Муж не поддается уговорам бросить пить? Помогать алкоголику мотивироваться на лечение сложно, попробуй начать с себя. Вот ключевые советы от психологов на основе проверенных подходов:

«Проведи с ним честный разговор»: Выбери момент, когда он трезв. Вырази заботу без упрёков — скажи, как его зависимость влияет на семью и здоровье (риски: цирроз, проблемы с сердцем, галлюцинации). Приведи примеры из жизни, но не дави.

«Не оправдывай и не бери вину на себя»: Перестань скрывать последствия -не убирай за ним, не давай деньги на алкоголь. Покажи, что пьянство разрушает отношения, работу и жизнь. Самой тоже стоит отказаться от алкоголя дома, чтобы не провоцировать его.

«Поддержи и помоги с планом»: Помоги поставить цели - улучшить здоровье, восстановить семью или карьеру. Составьте эти шаги вместе: найти клинику, сходить на приём вдвоём. Привлеки на помощь его друзей, чтобы он почувствовал поддержку.

«Используй группы и специалистов: Посоветуй присоединиться к группе вроде "12 шагов" - там делятся опытом. Если не соглашается, обратись к психологу за мотивационной беседой.

«Заботься о себе»: Заботясь о нем, ты рискуешь выгореть, так что ищи помощь для семьи, это может быть группа для родственников алкоголиков. Контролируй эмоции, повышай самооценку, не давай собой манипулировать. Если две-три недели прошли безрезультатно, обратитесь к профессионалам!

И помни: он должен сам захотеть изменений - ты не можешь его заставить.

Советы медицинского психолога Якутского республиканского наркодиспансера Матрены Шестаковой записала

Зоя ИГНАТЬЕВА